Strongman

Dalip Singh Rana (27 de agosto de 1972), más conocido como The Great Khali , es un luchador profesional, actor y levantador de potencia indio conocido por su trabajo en WWE. Dentro de sus logros está el haber sido una vez Campeón Mundial tras haber ganado el Campeonato Mundial Pesado en una ocasión. Antes de empezar su carrera como luchador fue policía de Punjabi, c ompetidor en levantamiento de potencia y culturista .​ Singh es el menor de siete hermanos, y está casado con Harminder Kaur desde el 27 de febrero de 2002. ​ Singh adoptó el nombre artístico "The Great Khali" de la diosa hindú Kali. Aunque sus padres, Jwala Ram y Tandi Devi, son de estatura normal, el abuelo de Singh midió 2 metros de estatura Estatura: 2.16 m Peso :      157 kg Edad:       46  Años

Hola en este articulo voy a mostrarles como obtener unos cuadriceps bastante desarrollados. Lo principal a tomar en cuenta es como levantar las pesas, normalmente en el gimnasio nos preocupamos solo por levantar el peso osea solo subir y bajar, Es raro ver a alguien que se preocupe por apretar el musculo. El apretar el musculo mientras se levanta la pesa es lo primero que debes aprender cuando te inicias en el mundo del desarrollo muscular. Simplemente mientras haces el levantamiento aprieta los músculos como si quisieras mostrárselos a todos, esta presión extra se sumara al estrés físico causado por el peso y estimulara mas la zona que estas apretando en ese momento(en este caso el cuádriceps). Al inicio sera difícil hacer esto por lo que terminaras bajándole peso a la barra, pero créeme que si de verdad lo intentas y dominas esta técnica tendrás los músculos mas desarrollados y fuertes del gimnasio. Ok ,ahora que sabes esto vamos a la rutina. Esta rutina la harás